慢慢地旅遊

這次要分享的不是美食，也不算是遊記，

而是如標題所述的，一項值得紀念的人生經驗...

主要內容會簡介這個活動和我個人的參賽過程，分享一些心得，

其次則會提供我這次參賽前一天所住的旅社資訊，給非台北人參考，

希望能給予有興趣參賽的人一點點幫助。

那麼...

就開始吧!

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首先　活動前一天住宿

這次住宿地點是"愛玩客旅店"

地點: 台北市西寧南路30號12樓(離西門捷運站不遠)

房型: 我住的是混合宿舍房，當時訂一晚650(含早餐)

營業時間: 24小時服務

設備方面，有提供個人櫃，室內拖，投幣式洗衣機，晒衣場，吹風機，共用浴廁(含沐浴乳、洗髮乳)，洗手台等

房卡和電梯卡

宿舍房前的走道

個人櫃

走道旁有洗手台、飲水機、垃圾桶

浴廁前的走道和洗衣烘衣機

12F大廳

陽台景色

宿舍房床位有提供插座，拉簾，小燈，冷氣，空氣清淨機

整體來說，設備齊全，在外住宿所需用品都有提供，價位也不算高，很適合有短暫住宿需求的旅客。

但是...還是有個小缺點XD

那就是浴廁的部分，它不是像學生宿舍那種共用的，而是每一間獨立，包含淋浴間、馬桶、洗手台，這一點當然是不錯的，只不過...整個宿舍房的人(20人以上)能用的就只有三間...

運氣差一點就會遇到每間都有人的狀況，那就一定得等待了。

活動簡介

2019中國信託-台北101垂直馬拉松

地點:台北101, 1-91樓, 共2046階

時間: 2019年5月4日(六) (一年一次)，每個人起跑時間不同，會依據號碼排序

菁英名人組報名費&自我挑戰組報名費: 1200/人

詳情可以上官網查看:  http://www.taipei101-runup.com.tw/introduction.aspx

活動當天

由於我的比賽時間大概是8:55，所以起了個大早，7點半就搭捷運前往會場,

抵達後，還沒八點，現場幾乎沒有選手，工作人員也還在準備中，

剛好趁這個機會，可以盡情地拍拍照片，算是起跑時間早的優點之一XD

晃了一圈後，開始邊暖身邊等待哥哥和姐姐的到來，

隨著時間接近起跑時間，人也越來越多，

各項活動設施也開始運作，包括補水站、體檢站、主舞台、寄物區等，

接下來就是參賽者陸陸續續沿者動線進行賽前準備。

賽前準備的大概流程 : 把資料填一填&換好裝備 -> 體檢 -> 寄物 -> 依號碼入場 -> 大廳排隊 -> 每隔2秒讓一人起跑 

我的裝備 : 排汗衫+登高衫、排球褲、亞瑟士慢跑鞋、腳踏車用手套

體檢 : 主要是測試平衡感以及繳交體檢資料，如果都通過就會給你戴上手環，證明體檢OK。 ※提醒:起跑時手環一定要戴著!

平衡感測試: 前腳腳跟靠著後腳腳尖，成一直線，然後雙手搭肩(右手搭左肩，左手搭右肩)，並且閉上雙眼，如果能維持30秒，那就通過了。

(正式測試前可以先自己試試)

寄物: 主要應該是寄放衣物，貴重物品建議還是交由同伴保管。

入場&排隊: 地點位在主舞台旁，會有顯示器顯示當下可以入場的號碼區間，入場後就是在大廳按照號碼排隊，一一出發。

起點

接著就是重頭戲!

不停地爬~~~~~~~

一開始，我自己覺得體力充沛，再加上情緒有點興奮，

所以不自覺地就以較快之速度往上爬，甚至偶爾還一次踩兩階，

結果爬不到十層，我就後悔了...orz

大腿開始痠，而且越來越喘，甚至有微微的想吐的感覺，

只能以手拉扶手，慢慢的往上爬，

不得不說，在達到20層前，我就已經有自己能不能爬完的懷疑了XD

後來爬著爬著，補水區就到了，

決定休息一下，喝口水，等呼吸較順後再繼續爬。

(補水區除了水之外，還有小餅乾可以補充熱量)

在這之後，基本上就是維持等速慢慢爬，中途總共休息了2~3次，

也沒有出現像剛開始那種不舒服的感覺，

應該真的是起步時錯估自己的能力了><

基本上整個過程中就是不停地爬，

看看階梯上的標語，鼓舞自己，堅持下去，

然後也為經過的人打打氣，如果氣還夠的話，說聲加油，

還有遇到攝影機時擺個POS，因為可能會出現在主舞台的直播XD，

不知不覺地，就會到達80幾層了，

剩下的就是甚麼都不想，用盡最後的力氣，爬到終點!

此次參賽我想說盡量減輕負擔(其實是怕麻煩XD)，

所以沒有戴著任何攝影器材和手機，也因此就沒有爬樓梯過程的照片了，

只有抵達終點時，官方的自動攝影機拍的(上方圖)

(手機和攝影機都可以帶，但絕對不可掉落喔~)

抵達終點後，

工作人員馬上會給你一條完賽毛巾，

接著就可以在觀景台休息一會，

或是排隊和拍照背版拍照，做個紀念。

下樓時因為頂樓的人還不多，所以電梯不需要排隊，

很快就抵達一樓了(中途有轉乘其他電梯)

如果號碼較後面的，因為完賽後在頂樓的人潮較多，電梯就要排很久。

這一點也是起跑時間較早(號碼較前面)的好處之一 。

到一樓後，沿著指引路線走，

會抵達參加這個活動的最後流程，

也就是 物資領取 以及 完賽證明~~

恭喜達成成就!!!

物資(還有一面獎牌)

完賽後，回到廣場上，抬頭看著101頂樓，

真心覺得不可思議，想不到自己竟然可以一步一步爬完它，

非常有成就感! 

大家也快來挑戰吧!

心得感想

本文的最後，以條列式的方式分享我的心得:

1. 事前練習，幾本上就是肺活量和肌耐力的訓練， 如果想要更進一步，我覺得找大樓樓梯進行練習是最適合的，畢竟樓梯間的環境跟戶外或健身房還是有所差別。

2. 賽前飲食要注意，吃容易消化的食品，也不要吃太甜，建議多查查運動前飲食建議相關的文章，不要像我一樣亂吃，結果賽前喉嚨就一直有痰...orz。

3. 裝備部分基本上就是適合自己的運動服和鞋，然後我建議要戴止滑手套，手腳並用比較有效率。

4. 一開始通常會不自覺加快速度，要提醒自己不要太快，評估自身能力，以穩定速度前進就好。

5. 若真的很累，適當的休息後再繼續爬是有效的，不要太過勉強。

6. 基本上最難熬的是前面20層樓，很容易就會有想放棄的念頭XD，此時要做的就是說服自己堅持下去或是休息一下再繼續。

7. 我個人覺得爬後面的樓層時，會比較沒那麼累，不知道是不是錯覺XD，基本上就是慢慢地一步一步踩上去，不要亂想，也盡量不要看樓層。